母乳是婴儿最好的食物，然而很多妈妈却发现自己的母乳并不能满足宝宝的食量，下面我们就来看一下想要母乳增加的实用方法吧：

1：首先是要勤喂

如果你的奶水太少，你试着抽出3-5天的时间，什么事也不做，只专心喂奶和休息，一天至少喂8-12次，甚至更多，如果遇到爱睡觉的宝宝，需要时妈妈也要轻轻把他唤醒，鼓励他吃奶。

2：换边喂

为了保证婴儿能吃到充足的母乳，每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，一边吃奶的时间在10分钟左右，换边后再吃上两三分钟。

3：两边乳房都要喂

两边乳房都喂不仅能充分、均衡地刺激了母乳的分泌，还能保证宝宝获得充足的母乳

4：只让宝宝吸妈妈的乳房

 母乳喂养宝宝，如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了，所以一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头

5：妈妈饮食平衡

每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁，尽可能吃各种营养成分不同的天然食物

6：充分休息与放松

宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

7：坚持只喂母乳

避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

如果你能坚持能做到以上几点，相信你母乳分泌量很快就会跟上来了。

如果新妈妈还有其它问题，请拨打海莲催乳通乳服务中心的服务热线：010-56706390